如何對抗頭痛 (Headache: how to fight it)
資料來源：中國郵報2007,6,3 (news clip from China Post June 3, 2007 )
1.多多喝水 (Drink lots of water) 脫水是頭痛發生的主因之一；血液運送到細胞的氧會減少（Dehydration is one of the main reasons for a headache; blood transports less oxygen to cells ）
2. 檢查牙齒 (Check teeth) 牙齒或下顎位置不對可能會引起頭痛 （Wrong position of teeth or jaws can cause headaches ）
3. 血糖值 (Blood sugar level) 定時進食，以免體內血糖降低；富含鎂的食物能舒緩頭痛（Eat regularly to avoid drop in blood sugar level; food rich in magnesium relaxes ）
4.冷刺激 (cold shock) 散熱包或碎冰塊能舒緩頭痛 （Cooling pads or crushed ice can relieve pain ）
5.避免引發頭痛的食物 (avoid food triggers) 乳酪，紅酒，巧克力，豬肉，堅果與部分添加物可能會引起頭痛 （Cheese, red wine, chocolate, pork, nuts and some additives can trigger pain ）
6.運動 (Exercise) 騎自行車，慢跑，游泳與走路等戶外運動，能阻止頭痛發生；每週運動三次，每次３０分 （Outdoor exercise, such as cycling, running, swimming, walking prevents headaches; 30 minutes, three times a week ）
7.脊椎按摩 (Chiropractor)頸椎易位可能造成緊繃 （Displaced cervicals can cause tension）
8.指壓按摩 (acupressure) 按摩太陽穴或其他疼痛部位 （Massage temples or press other pain points ）
9.暖暖身子 (warm up) 把加熱的枕頭放在頸部；用吹風機做熱風按摩；泡個熱水澡 （Put heated pillow on the neck; use a blow dryer for a hot air massge; take a warm bath ）
10.芳香療法 (aromatherapy)將薄荷油滴在太陽穴與額頭 （Put peppermint oil on temples and forehead ）
11.避開陽光 (avoid the sun) 頭痛的人通常對光很敏感；日光浴可能導致身體吸收過多熱量 （People with headaches tend to be sensitive to light; sunbathing can heat up body too much. ）
12.放清鬆 (relax) 學習對抗壓力的技巧（例如循序放鬆肌肉的活運）（Learn techniques to fight stress (such as progressive muscle relaxation)
13.來一杯咖啡 (time for coffee) 咖啡因能加速血液循環，送往細胞的氧增加 （Caffeine intenifiles blood circulation, oxygen transport to cells increases ）
14.阿斯匹靈(Aspirin) 水楊酸能減輕頭痛 （Acetysalicylacid relieves pain.）
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